پیدا کردن دوست دختر یکی از موضوعاتی است که به تازگی ذهن جوانان را به خود درگیر کرده است. داشتن گرایش به جنس مخالف یک نیاز ذاتی بوده و بسیاری افراد روابط خود را قبل از ازدواج آغاز می‌کنند. اینکار قطعا معایب و مزایایی خواهد داشت. افراد در مرحله ای از زندگی، احساس نیاز برای برطرف کردن نیازهای جسمی و روانی شان، می‌کنند. البته این نیاز همیشه به ازدواج ختم نمی‌شود. پیدا کردن فردی مناسب برای برقراری ارتباط، کار دشواری است و نمی‌توان به هرکسی، اعتماد کرد. اما به هر حال باید برای آن تمرین کرده و مهارت های لازم را بیاموزید. در این مقاله روش های برقراری ارتباط با جنس مخالف و عوامل موثر بر آن را بررسی خواهیم کرد. برای اطلاع از ویژگی های دوستی های قبل از ازدواج کلیک کنید.

منبع: پیدا کردن دوست دختر | از کجا دوست دختر پیدا کنیم

پیدا کردن دوست دختر

معمولا پسران به دلیل ویژگی های برونگرایانه ای که دارند؛ کمتر در پیدا کردن دوست دختر به مشکل می‌خورند. در واقع افراد با حضور در گروه های مختلف، روابط خود را تشکیل می‌دهند و دوستانی پیدا می‌کنند. پس در قدم اول در اطرافیان خود به دنبال پیدا کردن دوست برای رابطه باشید. از طرف دیگر این فرهنگ هنوز در بسیاری از خانواده ها مورد قبول نیست؛ و نظرات مختلفی در مورد آن وجود دارند. برای جلوگیری از ایجاد رابطه تاکسیک کلیک کنید.

چگونگی پیدا کردن دوست دختر

پیدا کردن دوست دختر، مقدمه ای برای آشنایی قبل از ازدواج است. افراد از روش های مختلفی برای ایجاد این ارتباط دارند. اما به طور کلی وسایل ارتباطی و گسترش جوامع، اینکار را برای افراد راحتر تر کرده است. برخی از مکان هایی که افراد می‌توانند در آن فرد مورد نظر خود را پیدا کنند؛ شامل موارد زیر می‌شود.

????پیدا کردن دوست دختر در شبکه های مجازی

امروزه فضای مجازی و به طور کلی وسایل ارتباطی، یکی از روش های رایج برای پیدا کردن دوست دختر هستند. افراد در این شبکه ها عکس افراد مختلف را تماشا کرده و با بخشی از زندگی آنها آشنا می‌شوند. اما فراموش نکنید که چیزی که در فضای مجازی وجود دارد؛ به طور کامل واقعی نیست. بهتر است برای شناخت بیشتر، با او معاشرت کردن و فقط بر اساس اطلاعات این فضا، تصمیم گیری نکنید.

????پیدا کردن دوست دختر در مکان های مختلف

طبیعی است که در مکانهای مختلفی با جنس مخالف خود، حضور پیدا کنیم. برای مثال دانشگاه، محل کار یا حتی در کلاس های گروهی مختلف. در همه این موقعیت ها، شاید به فردی علاقمند شده و تمایل به برقراری ارتباط بیشتر با آنها را داشته باشیم. اما مطرح کردن این پیشنهاد، و نه شنیدن، همیشه افراد را می‌ترساند. حتی اگر جواب رد هم بشنوید؛ بازهم اشکالی ندارد. به سراغ روش های دیگر رفته و روحیه خود را نبازید. برای اینکار نیاز به جل کردن توجه او به خود دارید.

روش های موثر برای پیدا کردن دوست دختر

برای پیدا کردن دوست دختر، برخورداری از برخی ویژگی های اخلاقی لازم است. افراد باید در قدم اول آداب معاشرت را رعایت کرده و به مرزها و ارشهای یکدیگر احترام بگذارند. این رفتار کاملا دو طرفه بوده و دختر و پسر هردو باید به اصولی پایبند باشند. در برخی موراد خودشان و در موارد دیگر خانواده ها وضع کننده این مقررات هستند.

????جلب کردن توجه او

برای برقراری ارتباط با دختر، در ابتدا باید نظر او را جذب کرده و او را متقاعد سازید تا شما را اننتخاب کند. برای اینکار باید از علایق او مطلع شوید و طبق آنها با او رفتار کنید. این به معنای تغییر دادن خودتان نیست. اما به هرحال باید نظرات فرد دیگری را نیز در رابطه، در نظر داشت. اگر قبلا تجربه پیدا کردن دوست دختر را نداشته اید و در زمینه اطلاعاتی ندارید. جای نگرانی وجود ندارد. فقط کافی است که از او به طور مستقیم در مورد خواسته ها و نیازهایش سوال کنید.

????آداب معاشرت را رعایت کنید.

دختران در مورد آداب معاشرت و اخلاقیات در رابطه، بسیار حساس هستند. رعایت ادب، صبوری در صحبت کردن، رعایت بهداشت شخصی، دوری از شوخی های افراطی، زبان بدن و… همگی اصولی هستند که در پیدا کردن دوست دختر بسیار موثرند. در ابتدا عجول نباشید و به خود و حتی او زمان دهید تا بیشتر یکدیگر بشناسید. با گذشت زمان، مسائل بیشتری را در مورد دختر متوجه شده و همین به شما کمک خواهد کرد.

????از او حمایت کنید

دختران به دلیل ویژگی های اخلاقی دارند؛ بیشتر آسیب پذیر بوده و نیاز به حمایت بیشتری دارند. از طرفی دیگر برخی از پسران در همان ابتدای رابطه قوانین غیرمنطقی و سختگیرانه ای برای دختر وضع می‌کنند که مانع از ایجاد علاقه می‌شود. همیشه نگاه بلند مدت تری به مسائل داشته و دوست دختر خود را برای موضوعات مختلف مورد تشویق قرار دهید. برای پیدا کردن دوست دختر باید حامی و مشوق باشید و از اینکار خودداری نکنید.

????جسارت داشته باشید.

جسور بودن را با رفتارهای بی ادبانه اشتباه نگیرید. جسارت و قاطع بودن برای پیدا کردن دوست دختر با زورگویی متفاوت هستند. از بیان کردن نیازها و خواسته هایتان در رابطه ترسی نداشته باشید. قطعا شما هم دارای نظراتی هستید که باید آنها را بیان کنید. برای اینکار باید ثبات اخلاقی داشته باشید؛ و سر حرف خود بمانبد. تعهد و وفاداری در رابطه، از جنبه های جسارت هستند. اما در اینکار زیاده روی نکنید تا فردی متعصب و دیکتاتور به نظر برسید.

????در ابراز احساسات زیاده روی نکنید

برخی از افراد در همان روزهای اول آشنایی، ابراز احساسات و علاقه خود را به طرف مقابل، آغاز می‌کنند. اینکار نه تنها برای دختران جذاب نیست؛ بلکه در مواردی باعث دفع آنها می‌شود. همیشه احساسات واقعی خود را بیان کرده و اعتدال را رعایت کنید. بدین معنی که اجازه دهید او نیز احساسات خود را به شما نشان دهد. نیازی به پیگیری بیش از اندازه برای بروز احساسات نیست. راه های بهتری در این زمینه مثل خریدن هدیه های کوچک و بی دلیل، نیز وجود دارند.

معایب و مزایای پیدا کردن دوست دختر

روابط خارج از رابطه زناشویی، همیشه دارای معایب و مزایایی هستند که با اطلاع از آنها باید در این مورد تصمیم گیری کرد. برخی از افراد فقط تحت تاثیر همسالان و دوستان خود برای پیدا کردن دوست دختر تلاش می‌کنند که اصلا دلیل مناسبی نیست.

⭕مزایا

آموختن مهارت های مختلف قبل از ازدواج

کاهش استرس و احساس شادی

گسترده شدن شبکه روابط

افزایش اعتماد به نفس

جلوگیری از احساس تنهایی

⭕معایب

بروز بی اعتمادی

بی علاقگی نسبت به ازدواج. برای اطلاع از علل مختلف ترس از ازدواج کلیک کنید.

افزایش تنش های روانی

ارضای نیازهای جسمانی و روانی به شکل غلط

همه موارد ذکر شده، کاملا به شخصیت افراد بستگی دارد و نمی‌توان آنها را تعمیم داد. چه بسا که همین روابط، گاهی پیش زمینه ازدواج هستند.

سخن پایانی

برای پیدا کردن دوست دختر مناسب، ابتدا باید خود را بشناسید. آشنایی با ملاک ها و روحیات خودتان به شما در این زمینه کمک بزرگی خواهد کرد. اینگونه روابط سبب درک و شناخت بیشتر افراد نسبت به همدیگر و حتی موضوعات مختلف می‌شود. شاید همه روابط منجر به ازدواج نشوند؛ اما نباید به این دلیل ارتباط خود را به طور کلی با جنس مخالف، قطع کرد. در همه روابط خود به ارزش ها پایبند باشید و از آسیب زدن به دیگران نیز پرهیز کنید. در این زمینه می‌توان از یک مشاور کمک گرفت و با توجه به راهنمایی های او عمل کرد.

برای دریافت مشاوره در زمینه پیدا کردن دوست دختر می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالات متداول

چگونه دوست دختر مجازی پیدا کنیم؟

امروزه یکی از راه ها برای پیدا کردن دوست دختر، شبکه های مجازی هستند. فراموش نکنید که همه چیز در این فضا واقعی نیست؛ و نمی‌توان براساس نوشته و یا عکس های افراد تصمیم گیری کرد. اما به هرحال در برقراری رابطه در این شبکه، ادب را رعایت کرده و زود دلبسته نشوید.

منبع: پیدا کردن دوست دختر | از کجا دوست دختر پیدا کنیم

خیانت دوست پسر یکی از اتفاقات آزاردهنده در رابطه است و اثرات بدی ایجاد خواهد کرد. بیشتران دختران نمی‌دانند تصمیم درست برای ادامه رابطه چیست. خیانت به هر دلیلی، افراد را بی اعتماد کرده و مصداق بارز بی تعهدی است. این رفتار یک بحران روانی برای افراد ایجاد می‌کند؛ که شاید تا مدت ها از بین نرود. خیانت همیشه به معنی رابطه نیست و افراد در مواجه با آن تصمیمات متفاوتی می‌گیرند. اطلاع از خیانت دوست پسر، یک بحران ویران کننده در روابط عاطفی است. واکنش هایی که افراد نسبت به این موضوع دارند بسیار مهم و تعیین کننده خواهد بود. در این مقاله به بررسی دلایل، نحوه برخورد و نشانه های خیانت دوست پسر، خواهیم پرداخت.

منبع: خیانت دوست پسر | علت و راه جلوگیری از خیانت دوست پسر

خیانت دوست پسر

قبل از تصمیم گیری و نشان دادن هرگونه واکنشی، ابتدا باید از خیانت دوست پسر خود مطمئن شویم. هر فردی از خیانت تعریف منحصر بفردی دارد. اما به طورکلی رد کردن حد و مرزها و عدم وفاداری به یک نفر، خیانت محسوب می‌شود. برای فردی تنها رابطه جنسی با فردی دیگر، خیانت محسوب می‌شود و شاید برای برخی دیگر حتی حرف زدن با دختر دیگری بی تعهدی است. به همین دلیل پرداختن به این موضوع، کاملا بستگی به شرایط رابطه دارد. 

نشانه های خیانت دوست پسر

قطعا خیانت دوست پسر با نشانه هایی همراه خواهد بود. بسیاری از دختران، به دلیل علاقه و اعتمادی که به شریک خود دارند؛ به هیچ عنوان به خیانت فکر نمی‌کنند. اما احتمال بعد از مدتی با این مسئله مواجه خواهند شد. برخی از نشانه هایی که احتمالا بیانگر خیانت هستند؛ شامل موارد زیر می‌شوند.

????بی توجهی به شما

????تغییر ناگهانی رفتارها

????ابراز احساسات نکردن

????بروز رفتارهای پرخاشگرانه

????استفاده بیش از اندازه از گوشی همراه

البته همیشه هم این علائم، نشان دهنده خیانت نیستند. حتی شاید فرد، توجه و ابراز احساسات خود را به شما، نسبت به قبل بیشترهم بکند. اما بدون شک او همیشه در پنهان کردن این موضوع، موفق نخواهد شد.

دلایل خیانت دوست پسر

طبیعی است که دوست پسر، نیز دلایل منطقی برای توجیه خیانت داشته باشد. به طور کلی اتفاقاتی در رابطه، منجر به بروز خیانت دوست پسر خواهند شد. در مورد خیانت، همیشه دو نفر مقصر هستند و نمی‌توان یک طرفه به قاضی رفت. در واقع گاهی پسران از این موضوع سواستفاده کرده و همه تقصیرات را به دوش دختر می‌اندازند.

????عدم ارضای نیازهای روانی

افراد برای برطرف کردن نیازهای روانی و شناخت بیشتر دنیای پیرامون خود، وارد رابطه می‌شوند. طبیعی است که از دوست پسر یا دوست دختر خود انتظار توجه و ابراز احساسات داشته باشیم. اما گاهی در مورد این موضوعات توقعات زیادی از شریک خود داریم. یا حتی این مسائل یکطرفه خواهند شد. خیانت دوست پسر هم یکی از آثار عدم ارضای نیازهای روانی به شکل درست و یا به موقع است. بهتر است دختران در این موارد، انعطاف پذیری بیشتری از خود نشان دهند.

????انتقام گیری

یکی از دلایل شایع خیانت دوست پر، انتقام گیری از دختر است. پسرانی که در گذشته شاهد خیانت شریک خود بوده اند و یا به او اطمینان کافی را ندارند؛ به فکر انتقام می‌افتند. مقابله به مثل واکنش مناسبی در برابر خیانت نیست. و افراد باید به فکر حل مشکل به صورت ریشه ای باشند. اگر دو طرف مدام به فکر جبران رفتارهای یکدیگر باشند؛ رابطه تبدیل به یک میدان جنگ دائمی خواهد شد.

????ویژگی های شخصیتی

برخی از افراد به طور ذاتی، نمی‌توانند فقط به یک نفر وفادار باشند. این یک اختلال شخصیتی محسوب شده و اطرافیان را بسیار آزار خواهد داد. معمولا آنها بارها به شریک خود خیانت کرده؛ و از این بابت ناراحت نیستند. ویژگی تنوع طلبی و زیاده خواهی، بیشتر افراد را مستعد خیانت خواهد کرد. یکی از عوامل موثر بر خیانت دوست پسر، ویژگی های شخصیتی او بوده که باید برای حضور در رابطه عاطفی، آنها را کنترل کند.

در مواجهه با خیانت دوست پسر باید چه کرد؟

بعد از پی بردن به نشانه های خیانت دوست پسر و همچنین دلایل آن، باید برای آن راه حلی اندیشید. افراد در چنین شرایطی باید تصمیم بگیرند که رابطه را ادامه دهند یا آن را به پایان برسانند. تمام کردن یک رابطه، کار ساده ای نیست و افراد باید قبل از آن روش های دیگری را هم امتحان کنند.

⭕بر نکات مثبت تمرکز کنید

بعد از اطلاع از خیانت دوست پسر، بخشیدن او کار دشواری خواهد بود. اما اگر به او علاقمند هستید و تصمیم به ادامه رابطه گرفته اید؛ برای بخشیدن او برنکات مثبت تمرکز کنید. قطعا او ویژگی های مثبتی نیز داشته است. به روزهای اول رابطه بیندیشید؛ و مسائلی که باعث علاقه شما به او شده است. نباید افراد را فقط براساس خطاهای آنان قضاوت کرد. پس دست از سرزنش کردن برداشته و ویژگی های خوب او را به یاد آورید.

⭕برای خود خط قرمز تعیین کنید

شما باید قبل از شروع رابطه و یا در طول مدت آن، در مدت خط قرمزها و اصول خود به روشنی، صحبت کنید. همچنین بعد از خیانت دوست پسر نیز در کنار بخشش، به او بفهمانید که همچنان به قوانین خود پایبند هستید و در صورت تکرار این رفتار، اقدامات دیگری انجام خواهید داد. شاید شما هرگز به او نگفته اید که چت کردن با دختری دیگر برای شما خوشایند نیست و خیانت محسوب می‌شود. همه شرایط را به او توضیح داده و چیزی را برای فهمیدن به طرف مقابل واگذار نکنید.

⭕بخشیدن مشروط

بخشیدن مشروط در خیانت دوست پسر، بدین معناست که او را بخشیده ولی همیشه احتمال بروز مجدد این رفتار را بدهید. از طرفی برای او شروطی تعیین کنید که متوجه حساسیت اوضاع بشود. برخی این موضوع را به صورت مداوم به شریک خود یادآوری کرده یا او را تهدید می‌کنند. که این رفتار اصلا درست نیست. و اتفاقا او را بیشتر ترغیب به خیانت مجدد می‌کند. یکبار به او شرایط خود را برای بخشش توضیح داده و اگر نشانه های پشیمانی را نیز در او مشاهده کردید؛ رابطه را ادامه دهید.

⭕از یک مشاور کمک بگیرید

از آنجایی که خیانت دوست پسر، آثار بدی برای افراد خواهد داشت. پیشنهاد می‌کنیم بعد از تجربه این موضوع، حتما از یک روانشناس کمک بگیرید. در این شرایط، احتمالا نمی‌توانید به خوبی فکر کنید؛ و یا به جوانب توجه کنید. اما روانشناس با دقت به حرف های شما گوش کردن و بی طرفانه به شما راهکارهایی ارائه خواهد داد. همچنین مشاور با تمریناتی از بروز احساس افسردگی و بی ارزشی در شما، جلوگیری خواهد کرد.

سخن پایانی

مواجهه با خیانت دوست پسر اعتماد شما را به طور کلی از بین می‌برد. احتمالا در این شرایط اعتماد به نفس خود را از دست بدهید و مدام خود را با شخص سوم رابطه مقایسه کنید. اما فراموش نکنید که این احساسات موقت هستند و نباید به آنها دامن زد. در این دوران برای تقلیل آثار روانی خیانت، حتما از یک روانشناس کمک بگیرید. بسیار مهم است که یک تصمیم قطعی گرفته و نسبت به آن پایبند بمانید. اجازه ندهید که این موضوع، افکار شما را مسموم کرده و قدرت فکر کردن را از شما بگیرد.

برای دریافت مشاوره در زمینه خیانت دوست پسر می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره  02191002360 تماس بگیرید.

سوالات متداول

بغل کردن نوزاد یکی از رفتارهایی است که در فرایند رشد کودک تاثیر بسزایی دارد. طبیعی است که والدین در مورد آن اطلاعات کافی نداشته باشند؛ یا در هنگام در آغوش کشیدن نوزاد خود، نگران باشند. اما این کار روش های زیادی دارد که نه تنها به کودکی آسیبی وارد نمی‌شود؛ بلکه به او حس آرامش و امنیت هم منتقل می‌گردد. نحوه بغل کردن کودک، بسیار اهمیت دارد و افراد باید نکاتی را در این مورد رعایت کنند. به طور کلی لمس کردن کودک، بخش مهمی از رابطه با اوست و در فرزندپروری نیز موثر خواهد بود. نگرانی بسیاری از والدین از عادت کردن فرزندشان به این وضعیت است. اما در این مقاله به بررسی این مورد و نحوه درآغوش گرفتن نوزاد نیز خواهیم پرداخت. 

منبع: بغل کردن نوزاد | فواید بغل کردن نوزاد چیست؟

بغل کردن نوزاد

نوزادان بعد از تولد به محبت  مراقبت والدین خود نیاز دارند. بغل کردن نوزاد یکی از راه های محافظت از اوست که تاثیرات جسمانی و روانی زیادی برای کودک به همراه خواهد داشت. نوزادان نیز مانند بزرگسالان نیازهای روحی و روانی دارند که در آغوش گرفتن و حتی ارتباط چشمی با آنها و صدا کردن اسم شان در تربیت آنها موثر خواهد بود. البته نباید در اینکار افراط کرد و در هر وضعیتی او را در آغوش گرفت. این کار هم برای والدین و هم برای خود کودک دشوار خواهد بود.

نحوه بغل کردن نوزاد

فراموش نکنید که قبل از بغل کردن نوزاد حتما نکاتی را رعایت کنید تا به سلامت جسمانی کودک آسیبی نرسد. سعی کنید با دست های تمیز نوزاد را در آغوش بگیرید؛ چراکه سیستم ایمنی بدن نوزاد ضعیف است و توانایی مقابله با بسیاری از بیماری ها راندارد. از طرف دیگر هنگام بلند کردن نوزاد به موقعیت قرار گیری سر و گردن او بسیار توجه داشه باشید. سنگین ترین عضو بدن نوزاد سر اوست و او هیچ کنترلی بر عضلات گردنش ندارد. به همین دلیل باید مراقب این نواحی بود. خود نیز در هنگام بغل کردن کودک، در حالت راحتی بنشینید یا بایستید؛ چرا که وضعیت قرارگیری بدن شما در راحتی نوزاد موثر خواهد بود. تماس سینه به سینه، حالت گهواره ای، خوابیدن روی شانه، حالت دمر روی بازو و رو به بیرون، از حالت های مختلف در آغوش گرفتن نوزاد هستند.

تاثیرات بغل کردن نوزاد

همانطور که قبلا هم ذکر شد؛ بغل کردن نوزاد تاثیرات زیادی بر سلامتی او خواهد داشت. به طور کلی تا قبل از 2 سالگی بغل کردن نوزاد، امری ضروری است. چرا که برای موقعیت های مختلفی مثل شیردادن، شست و شو، خواباندن و… فرد باید در آغوش خانواده باشد. اما بعد از این سن هم باز کودک به تماس فیزیکی با والدین خود نیازدارد. برخی از تاثیرات در آغوش گرفتن برای کودکان به شرح زیر خواهد بود.

????سلامت جسمانی

بغل کردن نوزاد باعث ترشح هرمون اکسی توسین در بدن او و مادر می‌شود؛ که نه تنها از بروز افسردگی و اضطراب جلوگیری می‌کند، بلکه باعث تقویت سیستم ایمنی نیز می‌شود. اکسی توسین آزاد شده، ترشح هورمون های رشد را نیز تقویت کرده و باعث تسریع فرایند رشد می‌شود. نوزادانی که مورد محبت و توجه قرار نمی‌گیرند؛ دچار دلبستگی ناایمن خواهند شد و استرس زیادی را تجربه می‌کنند. هورمون کورتیزول که در هنگام استرس ترشح می‌شود؛ سیستم ایمنی بدن را به شدن تضعیف می‌کند. اما بغل کردن این عوارض را جبران کرده و باعث بهبود سلامت جسمانی نوزاد خواهد شد.

????وضعیت روانی و عاطفی

تاثیر بغل کردن به قدر مهم است که وقتی کودک به دنیا می‌آید؛ در همان لحظات اولیه، او را بر سینه مادر گذاشته، تا با مادر تماس فیزیکی برقرار کند. اینکار حس اعتماد و تعلق خاطر را در نوزاد افزایش می‌دهد و در آینده تاثیرات زیادی بر سلامت روانی فرد خواهد داشت. حس امنیت و حمایت شدن ناشی از بغل کردن نوزاد، او را از ابتلا به بسیاری از بیماری های روان مصون خواهد کرد.  

????تقویت هوش نوزادان

تقویت ضریب هوشی و هوش هیجانی از همان زمان تولد با تقویت گیرنده های مختلف و محرک های محیطی، امکانپذیر است. از بین حواس پنجگانه ما، لامسه اولین حسی است که رشد می‌کند. با بغل کرد نوزاد و لمس پوست کودکان، این حواس تقویت شده و در هوشیاری آنها تاثیربسزایی خواهد داشت. تحقیقات حاکی از آنند که کودکانی که بیشتر در آغوش گرفته می‌شوند؛ رشد سریع تری خواهند داشت و همچنین میزان هوش آنها نیز بالاتر است. 

بغل کردن نوزاد | عادت خوب یا بد؟

بسیاری از والدین حین بغل کردن نوزاد، نگران عادت کردن او به این وضعیت و بروز ناآرامی در موقعیت های دیگر هستند. اما آیا اینکه نوزادان به درآغوش ماندن عادت کنند؛ خوب است یا بد؟ نوزادان برای نیازهایی مثل غذا خوردن یا خوابین، نیاز به آغوش دارند. اما اگر عادت آنها تبدیل به یک بحران شود و در زندگی روزمره والدین مشکل ایجاد کند؛ یک عادت مخرب خواهد بود. برخی از نوزادان به قدری به بغل والدین خود عادت می‌کنند؛ که در موقعیت های دیگر دچار اضطراب بی قراری شده و آرام نمی‌گیرند. در این زمان والدین باید عادت های دیگری را جایگزین بغل کردن نوزاد کنند.

????اینکار نباید با خشونت و سردی همراه باشد؛ چراکه به روحیه کودک آسیب بزرگی خواهد زد.

????والدین قبل از چهارماهگی برای خواباندن نوزاد باید او را در آغوش گرفته و بعد از به خواب رفتن او را در تخت خواب بگذارند.

????اما بعد از 6 ماهگی نوزاد باید قادر به خوابیدن بدون حضور در آغوش والدین شود. حتی اگر در نیمه شب شروع به بی قراری کرد؛ والدین باید بدون در آغوش گرفتن، او را آرام کنند.

????روش هایی مثل پخش موسیقی های آرام بخش، حمام کردن، خواندن کتاب و… به خواب عمیق تر او کمک می‌کنند و مانع از بیدار شدن و بغل کردن نوزاد می‌شوند.

????در محیط های شلوغ و با حضور افرادی که کودک نمی‌شناسد؛ او نیاز بیشتری به آغوش والدین خود دارد تا احساس ناامنی و غریبگی نکند.

????در هنگام بغل کردن نوزاد، او بوی مادر را استشمام کرده و حس بهتری دریاف خواهد کرد. از طرفی دیگر در ماه های اولیه، او هنوز به محیط کار از رحم عادت نکرده و با در آغوش کشیده شدن، همان حس را تجربه خواهد کرد.

سخن پایانی

بغل کردن نوزاد، یکی از نیازهای اساسی او مخصوصا در روزهای آغازین است. بسیار مهم است که والدین به شکل صحیح و به موقع  به این خواسته پاسخ دهند. این رفتار در آینده کودک تاثیر زیادی خواهد داشت. همچنین همانطور که در متن هم به آنها اشاره کردیم؛ نکاتی نیز باید در این مورد رعایت شوند. بغل کردن یکی از راه های ابراز عشق و محبت نیز هست که نوزاد آن را متوجه می‌شود. او برای رفع خواسته های او به شما وابسته است و طبیعی  است که حساس و آسیب پذیر باشد. پس با در آغوش کشیدن، به او حس اطمینان داده و حتی در این زمینه می‌توانید از یک روانشناس نیز کمک بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه بغل کردن نوزاد می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره  02191002360 تماس بگیرید.

سوالات متداول

اختلافات خانوادگی در هر خانه ای رخ می‌دهند و دلایل مختلفی دارند. در یک خانواده که با یکدیگر زندگی می‌کنند؛ افراد با علایق و نظرهای مختلفی وجود دارند. پس بروز اختلافات طبیعی است. اما نباید اجازه داد این چالش ها طولانی شده و اعضای خانواده به این گونه رفتار ها عادت کنند. اعضای خانواده باید به نظرات یکدیگر احترام گذاشته و گوناگونی را بپذیرند. اعضای خانواده با مشکلات پیش آمده، با روش های گوناگونی رفتار می‌کنند. آنچه اهمیت دارد؛ شناسایی علت اختلاف و جلوگیری از آن است. در این مقاله به بررسی انواع اختلافات خانوادگی، دلایل و راهکارهای متناسب با آن خواهیم پرداخت. برای دریافت مشاور خانواده کلیک کنید.

منبع: اختلافات خانوادگی | راه حل برای پیشگیری از اختلاف های خانوادگی

اختلافات خانوادگی

طبق تحقیقات انجام شده، بیشتر اختلافات خانوادگی به دلیل عدم شناخت کافی اعضا از یکدیگر رخ می‌دهد. اعضای خانواده باید از علایق و حتی مشکلات یکدیگر باخبر بوده تا در صورت نیاز به یکدیگر کمک کنند. مشکلات در همه خانواده ها به وجود می‌آید ولی نکته مهم نحوه برخورد با آن است. همچنین برخورداری افراد خانواده از برخی ویژگی های اخلاقی نیز ضروری است. گذشت، ایثار، بخشش، توانایی حل مسئله و… برخی از این صفات هستند. برای اطلاع از ویژگی های خانواده سالم کلیک کنید.

انواع اختلافات خانوادگی

اختلافات خانوادگی فقط محدود به اعضای درجه یک نمی‌شود. مشکلات درون خانواده، انواع مختلفی دارد. مشکلات والدین با یکدیگر، فرزندان، والدین با فرزندان و بروز چالش هایی میان کل اعضای خانواده با اقوام دیگر، از اشکال مختلف اختلاف خانوادگی هستند. در این قسمت به توضیح هر یک خواهیم پرداخت.

????بروز اختلاف میان والدین

یکی از شایع ترین انواع اختلافات خانوادگی، بروز مشکلاتی میان والدین است. والدین معمولا به دلایل مختلفی مثل اعتیاد، مشکلات مالی، تغییر ناگهانی رفتار، خیانت و… با یکدیگر دچار تعارضاتی می‌شوند. این اختلاف گاهی به طلاق منجر می‌شود و در موارد دیگر به صلح می‌رسند. در این شرایط فرزندان ضربه روحی بزرگی می‌خورند و در آینده آنان نیز موثر خواهد بود. والدین باید مشکلات خود را قبل از فرزندآوری یا به صورت پنهان حل کنند.

????مشکلات بین فرزندان

وقتی خانواده بیشتر از یک فرزند داشته باشد؛ قطعا در مسائلی فرزندان با یکدیگر به مشکل خواهند خورد. مخصوصا اگر اختلاف سنی آنها زیاد بوده یا حس رقابت بین آنها زیاد باشد. در برخی موارد والدین باعث بروز این نوع از اختلافات خانوادگی میان فرزندانشان می‌شوند. البته معمولا با گذشت زمان و بالارفتن سن بچه ها، اختلاف نظر میان آنها کمتر می‌شود.

????والدین با فرزندان | اختلافات خانوادگی

قطعا اختلاف نسل و روش های تربیتی متفاوت، افراد را دچار مشکلاتی خواهد کرد. امروزه بسیاری از فرزندان به دلایل مختلفی با والدین خود دچار چالش هایی می‌شوند. قطعا والدین بهترین را برای فرزندان خود می‌خواهند؛ اما فرزندان نیز نظر متفاوتی داشته ومی‌خواهند همه چیز را تجربه کنند. این موضوع گاهی به ضرر فرزندان تمام می‌شود و آنها را دچار دردسر می‌کند. اما به هرحال باید با فرزندان مدارا کرده و از بروز اختلافات خانوادگی نیز جلوگیری کرد. برای آشنایی با ویژگی های والدین سخت گیر کلیک کنید.

????اختلافات خانوادگی با اقوام

گاهی اعضای یک خانواده با خانواده ای دیگر دچار اختلاف می‌شوند. این یکی دیگر از انواع اختلافات خانوادگی محسوب می‌شود. شاید شما هم این جمله را شنیده باشید که اعضای این دو خانواده سالهاست با یکدیگر قطع ارتباط کرده اند و رفت و آمد نمی‎‌کنند. در بیشتر موارد این مشکلات به دلایل بسیار کوچک و بی اهمیت رخ می‌دهند. به همین دلیل خانواده ها باید کدورت را کنار گذاشته و دوباره باهم ارتباط بگیرند.

دلایل اختلافات خانوادگی

اعضای خانواده ها به دلایل مختلفی با یکدیگر دچار اختلاف می‌شوند. البته این اختلافات خانوادگی با توجه به دلایل آنها، شدت های متفاوتی خواهند داشت. گاهی برخی مسائل دو برادر را برای همیشه از جدا می‌کند. در واقع هیچ موضوعی ارزش اینکار را ندارد؛ اما بعضی شرایط حساسیت بیشتری دارند. برخی از دلایل بروز اختلافات خانوادگی، شامل موارد زیر می‌شود.

????مشکلات عاطفی

????اختلاف در نحوه فرزند پروری

????عدم ارتباط موثر

????مشکلات مالی و اقتصادی

????اعتیاد و خیانت. برای راه های بخشش خیانت کلیک کنید.

????بهانه تراشی و حساسیت

????عدم تعادل بین زندگی شخصی و کاری

????دخالت های اطرافیان

????اختلال های روانی

برای رفع اختلافات خانوادگی باید چه کرد؟

برای پاسخ به این سوال باید ابتدا دلیل بروز اختلافات خانوادگی را شناسایی کرد. در بیشتر موارد افراد فقط به دنبال یک مقصر هستند و نقش خود را در مشکل به وجود آمده، در نظر نمی‌گیرند. در قدم اول همه اعضای خانواده باید با یکدیگر همکاری داشته و با یکدیگر در این مسیر تلاش کنند. برای رفع اختلافات خانوادگی از راهکارهای زیر استفاده کنید.

????گفت و گو با یکدیگر

گفت و گوی موثر و جویا شدن دلایل مختلف، یکی از موثر ترین راهکارها برای حل اختلافات خانوادگی است. بعضی از افراد اصول ارتباط موثر نمی‌دانند و تمام مکالمات آنها به دعوا ختم می‌شود. اما باید همه اعضای خانواده در این گفت و گو شرکت کرده و نظر خود را بیان کنند. لحن آرام و دوستانه و گوش کردن به تمامی نظرات، لازمه یک ارتباط خوب است. اگر مشکل پیش آمده میان فرزندان است؛ والدین می‌توانند آنها را راهنمایی کنند اما باید از نصیحت کردن بپرهیزند.

????حل اختلافات خانوادگی با روش راه حل محور

سعی کنید در مورد اختلافات خانوادگی، راه حل محور باشید و نه مشکل محور. برخی از افراد در موقعیت پیش آمده، تمام تمرکز خود را معطوف به اتفاقات اخیرو اصل مشکل کرده و آن را مدام مرور می‌کنند. به جای اینکار افراد باید به دنبال راه حل بوده و در مورد روش های عملی بیاندیشند. در این زمینه باید منطقی فکر کرده و تمام راه های ممکن را در نظر داشته باشند. اعضا باید خونسردی خود را حفظ کرده و با آرامش در مورد مشکل پیش آمده، تفکر کنند. با این کار راه حل های بهتری را پیدا می‌کنند.

????کمک گرفتن از مشاور خانواده

اگر با امتحان کردن تمام روش های بالا موفق به حل اختلافات خانوادگی نشدید؛ به مشاور خانواده مراجعه کرده و مشکل خود را با او درمیان بگذارید. مشاور خانواده به حرف های تمام اعضای خانواده گوش کرده و با در نظر گرفتن اصل مشکل، بهترین راهکار را پیشنهاد خواهد داد. همچنین احتمالا تمریناتی را به تمام اعضا خواهد داد تا با کمک آنها ارتباط بهتری با یکدیگر داشته باشند. در برخی موارد نیازی به مراجعه تمام اعضای خانواده به مشاور وجود ندارد. بلکه با درمان یک نفر، تمام مشکلات از بین خواهند رفت.

سخن پایانی

همه خانواده ها در برهه ای از زمان مشکلات مختلفی را پشت سر می‌گذارند. احتمالا مشکلات خانوادگی در این زمان تشدید می‌شوند. اما با تدبیر اعضای خانواده و همدلی آنها با یکدیگر می‌توان آنها را حل کرد. سعی کنید مشکلات خانوادگی را حل کرده و آنها را نیمه کاره رها نکنید. بسیاری از چالش ها موقت هستند و نباید در مورد آنها نگران بود. در این زمینه حتما از یک روانشناس کمک گرفته و راهکارهای لازم را بیاموزید.

برای دریافت مشاوره در زمینه اختلافات خانوادگی می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالات متداول

انواع اختلافات خانوادگی کدام اند؟

اختلافات خانوادگی به دلایل و اشکال مختلفی رخ می‌دهند.برای مثال شاید اختلاف میان والدین، فرزندان، والدین با فرزندان و یا اعضای دو خانواده مختلف باشد.

برای حل اختلافات خانوادگی باید چه کرد؟

برای حل اختلافات خانوادگی با یکدیگر گفت و گوی موثر داشته باشید؛ از روش های راه حل محور استفاده کرده و به مشاور خانواده مراجعه کنید.

منبع: اختلافات خانوادگی | راه حل برای پیشگیری از اختلاف های خانوادگی

ترک اعتیاد به حشیش تقریبا مشابه با ترک مواد مخدرهای دیگر است. امروزه اعتیاد یکی از مشکلات جوامع محسوب می‌شود که با آن به گونه های مختلفی رفتارمی‌شود. اعتیاد در میان نوجوانان و جوانان، پدیده ای دیگری است که افراد باید از خطرات آن مطلع بوده و برای آن اقداماتی را انجام دهند. مصرف حشیش میان این گروه سنی بیشتر است. به همین دلیل خانواده ها باید نشانه ها را بشناسند و از اعتیاد فرزندشان جلوگیری کنند.

معمولا تصور می‌شود حشیش اعتیاد آور نیست و همین موضوع باعث وابستگی افراد زیادی شده است. حشیش با نام های دیگری مثل ماریجوانا، گرس، علف، گل و بنگ شناخته می‌شود؛ رنگ آن تقریبا قهوه ای است و بسیار نرم و حالت پذیر است. در این مقاله به بررسی عوارض و روشهای ترک این ماده خواهیم پرداخت.

منبع: ترک اعتیاد به حشیش در خانه | بهترین روش ترک حشیش

ترک اعتیاد به حشیش

حشیش به روش های مختلفی استفاده می‌شود که نوع استنشاقی آن رایج تر است. این ماده تقریبا عوارض یکسانی با ماریجوانا دارد و باعث احساس شادی و لذت یا توهم در افراد می‌شود. دسترسی راحت و قیمت ارزان آن باعث شیوع این ماده میان جوانان شده است. ترک اعتیاد به حشیش در مقایسه با دیگر مواد مخدر راحت تر و دوره سم زدایی آن کوتاه تر است.

عوارض ترک اعتیاد به حشیش

حشیش عوارضی خواهد داشت که حتی بعد از ترک آن نیز در بدن خواهند ماند. همچنین ترک اعتیاد به حشیش به صورت ناگهانی و خودسرانه نیز اختلالاتی برای فرد ایجاد خواهد کرد. اگر ترک حشیش را بدون نظارت پزشک شروع کنید؛ عوارض زیر را خواهد داشت.

????اختلال در خواب و اشتها

????حالت تهوع و استفراغ

????بی قراری و اضطراب

????تحریک پذیری و پرخاشگری

????افسردگی و گوشه گیری

نشانه های ترک حشیش

علائم ترک حشیش معمولا بلافاصله بعد از آخرین مصرف ظاهر خواهند شد. حشیش نیز مانند دیگر مواد مخدر، در بدن مقاومت ایجاد کرده و فرد برای دستیابی به سرخوشی اولیه مجبور است مقدار بیشتری مصرف کند. حتی گاهی با افزایش دوز مصرفی، بازهم فرد احساس لذت نمی‌کند و فقط به دلیل وابستگی روانی حشیش را مصرف می‌کند. اما به هر حال با شروع ترک اعتیاد به حشیش علائم زیر آشکار خواهند شد.

????کمبود خواب

????اضطراب و بی قراری

????میل زیاد به مصرف دوباره حشیش

????اختلال در اشتها

????لرزش بدن و تعریق

????تب

????سردرد

????دردهای عضلانی

همه این علائم در همه افراد بروز نخواهد کرد و شدن آنها نیز متفاوت خواهد بود. میزان بروز علائم ترک و مدت زمان آنها بستگی به دوز مصرفی افراد و مدت زمان مصرف خواهد داشت.

مدت زمان ترک اعتیاد به حشیش

مدت زمان ترک اعتیاد به حشیش به عوامل مختلفی بستگی دارد. اما به طور کلی از 24 تا 72 ساعت بعد از قطع مصرف، فرایند ترک شروع شده و در هفته اول به اوج می‌رسد. تقریبا علائم ترک تا دوهفته دوام دارند و بعد از آن نشانه ها کاهش پیدا می‌کنند. در برخی از افراد شاید دوره نقاهت تا 30 روز بعد نیز ادامه داشته باشد که طبیعی است. این دوران برای هرکس متفاوت خواهد بود و در طول این مدت بهتر است افراد تحت نظر پزشک باشند. برخی از عوامل موثر در این دوران شامل موارد زیر می‌شود.

◀میزان وابستگی افراد

◀وضعیت جسمانی و بیماری های زمینه ای

◀سن

◀اعتیاد به مواد مخدر های دیگر

◀مدت زمان مصرف حشیش

ترک اعتیاد به حشیش، در افراد بالای 40 سال و کسانی که از تنباکو هم استفاده می‌کنند؛ دشوار تر خواهد بود.

سندروم ترک اعتیاد به حشیش

همانطور که  گفته شد؛ به دلیل باورهای اشتباهی که در این زمینه وجود دارد؛ افراد معتقدند هر زمان که بخواهند، قادر به ترک حشیش خواهند بود. اما این درست نیست. سندروم ترک اعتیاد به حشیش به این معناست که علائمی که بعد از قطع مصرف حشیش به وجود می‌آید؛ جدی و خطرناک نیستند. به همین دلیل افراد بعد از قطه مصرف به پزشک مراجعه نمی‌کنند یا به ترک خود پایبند نیستند. اما در واقع با هر بار مصرف حشیش مغز دچار تغییراتی می‌شود که برای جبران آنها نیاز به زمان دارد. افراد بهتر است در زمان ترک از یک پزشک و روانشاس کمک بگیرند تا عوارض حاصل از این ماده را به حداقل برسانند.

بسیاری افراد ترک حشیش را با متادون و قرص b2 ، به صورت خودسرانه آغاز می‌کنند که همین مورد آنها را در معرض عوارض زیادی قرار می‌دهد. متادون خود یک ماده افیونی اعتیاد آور است که اگر تحت نظر پزشک مصرف نشود؛ نه تنها به ترک کمک نخواهد کرد بلکه خود باعث اعتیاد خواهد شد. 

ترک حشیش با گیاهان دارویی

باید گفت هیچ داروی معتبر و قانونی برای ترک اعتیاد به حشیش وجود ندارد. همچنین مصرف مکمل های دارویی به تنهایی موثر نیستند. اگر افراد تمایل به مصرف اینگونه دارو ها دارند باید با پزشک خود مشورت کرده و در کنار روش های دیگر از آنها استفاده کنند. در برخی موراد ترکیب داروهای شیمیایی مثل ترامادول و متادون با داروهای گیاهی، عوارض بدی ایجاد می‌کند. احتمالا مصرف بیش از حد این داروها با حشیش نیز موثر نخواهد بود.

ترک اعتیاد به حشیش در خانه

قطعا ترک اعتیاد به حشیش در خانه، حس آرامش و امنیت بیشتری برای آنها ایجاد خواهد کرد. همچنین این روش برای افرادی که نمی‌توانند مدت زمان زیادی را دور از خانه بگذرانند؛ مناسب خواهد بود. اما برای ترک اعتیاد به حشیش در خانه نیز باید اصولی را رعایت کنید و از یک پزشک و روانشناس کمک بگیرید. خانواده در این زمان بسیار تاثیرگذار خواهند بود. با محیا کردن محیطی آرام و امن و ایجاد انگیزه برای فرد معتاد، به او کمک کنید. 

اقدامات لازم برای ترک اعتیاد به حشیش

در ابتدا بهتر است از اعتیاد فرد اطمینان حاصل کرده و با روش های مطمئن ترک را شروع کنید. معمولا بعد از گذشت 10 هفته سم زدایی به طور کامل انجام می‌گیرد و هیچ نشانه ای از مصرف حشیش در بدن باقی نخواهد ماند. دوره سم زدایی دوره حساسی است که در کلینیک های ترک اعتیاد به سرعت بیشتری انجام می‌شود. در این دوران، تغذیه افراد بسیار مهم است. همچنین ورزش سبک و حضور در جلسات گروهی و توانبخشی نیز از اقدامات لازم در این دوران است.

سخن پایانی

برخلاف تصورات همگان مصرف کوتاه مدت حشیش نیز اعتیاد اور خواهد بود و عوارض جبران ناپذیری برای افراد خواهد داشت. ترک اعتیاد به حشیش نیاز به زمان کافی و انرژی خود فرد و اطرافیان او دارد. استفاده از داروهایی که در رسانه ها برای ترک اعتیاد تبلیغ می‌شوند موثر نخواهند بود و حتی باعث بروز اختلالاتی هم می‌شوند. عوارض مصرف حشیش نه تنها بر فرد، بلکه بر خانواده او نیز تاثیر خواهد داشت. در این دوران از خدمات پزشکی و روانشناسی بهره گرفته تا مشکلات به وجود آمده را جبران کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترک اعتیاد به حشیش می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره  02191002360 تماس بگیرید.

سوالات متداول

دعوا با مادر یکی از مشکلاتی است که در هر خانواده ای پیش می‌آید. اختلاف نسل و دیگر عوامل باعث بروز تعارضات و چالش هایی میان والدین و فرزندان می‌شود. معمولا فرزندان زمان بیشتری را با مادر خود می‌گذرانند؛ بنابراین بیشتر احتمال دارد که با او دچار اختلافاتی شوند. اما در هر صورت فرزندان باید به والدین خود احترام گذاشته و مشکل خود را به صورت مسالمت آمیز حل کنند. قطعا مادران همیشه به فکر فرزندان خود هستند؛ و صلاح آن‌ها را می‌خواهند. اما ممکن است که در مسائلی دچار اشتباه شوند. احترام مفهومی دو طرفه است و والدین نیز باید برای فرزند خود احترام و شخصیت قائل شوند. در ادامه جوانب مختلف دعوا با مادر را بررسی کرده‌ایم.

منبع: دعوا با مادر | چرا همیشه با مادرم دعوا می کنم؟

دعوا با مادر

افراد به دلایل مختلفی با مادر خود به دعوا می‌پردازند. دعوا با مادر یکی از موضوعاتی است که در دوران نوجوانی به اوج خود می‌رسد. البته همیشه احتمال بروز آن وجود دارد. در این شرایط آگاهی و واکنش درست مادران بسیار اهمیت دارد. قطعا باید از شدت گرفتن یا تکرار شدن دعوا، جلوگیری کرد چراکه این موضوع تاثیر زیادی در آینده فرزندان خواهد داشت. در این مقاله به بررسی علل و واکنش درست در مقابل آنها خواهیم پرداخت.

علل دعوا با مادر

همانطور که گفته شد؛ دعوا با مادر به دلایل مختلفی اتفاق می‌افتد. نمی‌توان در این شرایط دنبال مقصر بود. بلکه باید شرایط خانواده را به گونه ای محیا کرد که افراد برای خواسته ها و مشکلات خود با یکدیگر صحبت کنند و تعامل داشته باشند. برخی از علل دعوا با مادر، شامل موارد زیر می‌شود.

⭕سخت گیری مادرها

همه مادرها علاقه به داشتن فرزندی قانونمند و منظم دارند. اما گاهی به آنها فشار زیادی وارد می‌کنند و با وضع قوانین سخت گیرانه و غیرمنطقی سبب بروز مشکلاتی می‌شوند. معمولا مادرها به دلیل اینکه احساس مسئولیت بیشتری در قبال فرزندان می‌کنند؛ حساسیت آنها نیز بیشتر است. اما قبل از این باید حس مسئولیت پذیری را در فرزندان خود تقویت کنند. دعوا با مادر گاهی برای ایستادگی در مقابل این قوانین است. مادران باید در کنار دادن آزادی عمل و استقلال به فرزندان شان در کنار آنان بوده و از آنها مراقبت کنند. برای آشنایی بیشتر با والدین سخت گیر کلیک کنید.

⭕اختلاف نظر از دلایل دعوا با مادر

بسیاری از مشاجرات به دلیل اختلاف نظر و تفاوت سلیقه ها به وجود می‌آیند. مخصوصا وقتی تفاوت سنی مادر با فرزندش زیاد باشد؛ بیشتر احتمال دعوا با مادر وجود دارد. معمولا فرزندان با مفاهیم جدیدتری در جامعه روبرو می‌شوند که والدین هیچ درکی از آنها ندارند. فرزندان مخصوصا در سنین پایین تر نمی‌توانند به درستی سبک زندگی مناسب خود را انتخاب کنند یا الگوهای نامناسبی را برمی‌گزینند. همین موضوع سبب بروز چالش هایی در خانواده خواهد شد. البته در بیشتر موراد این شرایط موقت است و جای نگرانی نیست.

⭕پایبند نبودن به سنت های خانوادگی

طبیعی است فردی که تصمیم به انجام کارهای جدیدی می‌گیرد؛ با مخالف روبرو شود. دعوا با مادر هم به همین دلیل اتفاق می‌افتد. والدین حداقل به یک نسل قبل از ما تعلق دارند و معمولا تغییر برای آنها دشوار خواهد بود. اما برای افرادی که شخصیت آنها به تازگی در حال شکل گیری است؛ انعطاف داشتن رایج تر است. والدین باید نسبت به درستی سنت های خانوادگی آگاه باشند و فرزند خود را مجبور به تکرار آنها نکنند.

⭕عادت های نامناسب

گاهی فرزند از ویژگی های اخلاقی خوبی برخوردار است؛ اما به دلیل عادت های نامناسبی که دارد دعوا با مادر خود را تجربه می‌کند. برخی از عادت های مخرب شامل مصرف سیگار، نامنظمی، رژیم غذایی نامناسب، رانندگی پرخطر، پوشش نامناسب و… می‌شود. شاید فرزند تصور کند که برای زندگی شخصی و بدن خود مختار است. اما رفتار اعضای خانواده بریکدیگر تاثیرگذاشته و آنها را مستعد بروز رفتارهای مختلف می‌کند.

⭕احترام نذاشتن به حریم خصوصی

همه افراد در زندگی خود نیاز به حریم خصوصی دارند. البته این به معنای تنها ماندن برای مدت زمان طولانی یا جداشدن از خانواده نیست. مادر و فرزند، هر دو باید به حریم یکدیگر احترام گذاشته و در مورد آن مراقب باشند. دانستن همه مسائل ضرورتی ندارد. دعوا با مادر گاهی به همین دلیل اتفاق می‌افتد. در واقع مادران به دلیل حس دلسوزی تمایل دارند فرزند خود را از خطرات احتمالی حفظ کنند. همین موضوع گاهی باعث می‌شود که بدون اجازه به حریم خصوصی او وارد شوند.

برای جلوگیری از دعوا با مادر باید چه کرد؟

فراموش نکنید که همیشه احتمال بروز دعوا با مادر وجود دارد. این موضوع اجتناب ناپذیر است. اما می‌توان برای جلوگیری از آن اقداماتی انجام داد. وقتی تنش در محیط خانواده و بین اعضا زیاد می‌شود؛ عواقبی به همراه خواهد داشت. گاهی این عوارض جبران ناپذیراند و فرزند را وارد مسیرهای خطرناکی می‌کند. در این قسمت برخی از راهکارهای موثر در این زمینه را مورد بررسی قرار خواهیم داد.

????کمک گرفتن از مشاورخانواده

گاهی رابطه بین فرزند با مادر، به قدر فرسایشی می‌شود که آنها دیگر قادر به صحبت کردن هم با یکدیگر نیستند. در این زمان حضور یک روانشناس ضروری خواهد بود. مشاور دلیل مشکلات را به صورت عمقی تر پیدا کرده و با حل آنها از بروز دعوا مادر جلوگیری می‌کند. درمان هریک از آنها به تنهایی یا حتی یک طرف دعوا، کمک بزرگی خواهد کرد. به طور کلی افراد برای داشتن روابطی سالم تر با دیگران باید به روانشناس مراجعه کنند. 

????گفت وگوی موثر

با اینکه بیشتر گفت و گوها در نهایت به دعوا با مادر منجر می‌شود؛ اما افراد نباید از آن صرف نظر کنند. درواقع در ابتدا باید خود تلاش به حل مشکل کرده و در قدم بعدی به روانشناس مراجعه کنند.برخورداری از مهارت حل مساله و ارتباط موثر با دیگران، در این زمینه بسیار موثر است. در گفت و گو، دنبال مقصر نباشید و با آرامش به حرف های طرف مقابل نیز گوش دهید. اجازه دهید گفت و گو دوطرفه باشد و انتقادپذیر باشید. از دیگر اعضای خانواده هم بخواهید که مشارکت داشته و شما را راهنمایی کنند. برای داشتن مکالمه ای اثربخش اجازه دهید خشمتان فروکش کند و همه جوانب را در نظر بگیرید. از عذرخواهی کردن نترسید و با لحنی آرام صحبت کنید.

????ترک محل

بعد از امتحان کردن راه های مختلف، هر زمان که حس کردید؛ دعوا با مادر در حال وقوع است؛ مکان را ترک کنید تا از بروز بی احترامی جلوگیری کنید. البته اجازه ندهید که مشکلات حل نشده باقی بمانند و بعد از کنترل خشم در مورد موضوع پیش آمده، به طور منطقی صحبت کنید. اجازه ندهید که دخالت اطرافیان اوضاع را در خانواده شما بدتر کند. پس با خانواده خود همدل بوده از بروز دعوا جلوگیری کنید.

سخن پایانی

فراموش نکنید که در بیشتر موارد دعوا با مادر به دلایل کوچک و بی اهمیت اتفاق می‌افتد و تنها راه حل آن صحبت کردن و فراهم کردن فضایی امن در خانه است. سعی کنید روحیه بخشش را در خود تقویت کرده و حتی اگر مادر شما مقصر است بازهم با او با ملایمت رفتار کنید. باتوجه به مطالبی که گفته شد؛ حفظ رابطه فرزندان با والدین بسیار اهمیت دارد به همین دلیل حتما از یک مشاور کمک گرفته و اوضاع را مدیریت کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه دعوا با مادر می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره  02191002360 تماس بگیرید.

سوالات متداول

اضطراب بیماری اختلالی اضطرابی است که شامل نگرانی بیش از حد و بیمارگونه در مورد ابتلا به بیماری های مختلف می‌شود. نگرانی برای سلامتی لازم است؛ اما برخی در این مورد زیاده روی می‎‌کنند. این دسته از افراد به صورت مداوم توهم ابتلا به یک بیماری خطرناک را داشته و تمایل دارند که در بیمارستان نیز بستری شوند. در واقع این رفتار جلب توجه محسوب نمی‌شود یا به علت وجود درد جسمانی نیست. این افراد فقط ترس و اضطراب حاصل از بیماری را تجربه می‌کنند. این یک بیماری بلند مدت است و نشانه های آن در طول زمان متفاوت خواهد بود. معمولا با بالارفتن سن، این مشکل تشدید می‌شود؛ اما با روش های روانشناختی می‌توان آن را کنترل کرد.

منبع: اضطراب بیماری | درمان انواع اختلال اضطراب بیماری

اضطراب بیماری

اضطراب بیماری یا هیپوکندریا، به تازگی در کتابچه تشخیصی آماری اختلالات روان، اختلال محسوب نمی‌شود. در واقع اگر فردی این علائم را داشته باشد برای آن تشخیص اختلالات اضطرابی یا روان تنی گذاشته می‌شود. به طور کلی این بیماری علائم مختلفی دارد و آمار ابتلا به آن میان زنان بیشتر است. بسیاری از عوامل مثل اطرافیان و رسانه ها در ابتلا به این بیماری موثر هستند. در ادامه مفصل در این مورد توضیح خواهیم داد.

نشانه های اضطراب بیماری

در واقع قسمت عمده نشانه های این بیماری شامل اضطراب و ترس می‌شود. نشانه های جسمانی نیز حاصل از استرس است. این گونه افراد نشانه های بیماری را نیز بزرگ نمایی هم می‌کنند. برای مثال اگر به یک سردرد ساده دچار شوند؛ آن را تومور مغزی تلقی می‌کنند. برخی از نشانه های اضطراب بیماری، شامل موارد زیر می‌شود.

????تصور به افول وضعیت سلامتی

????وجود اضطراب حتی بعد از اطمینان پیدا کردن از سلامتی کامل

????جستجو در مورد بیماری های مختلف در اینترنت

????در خود به دنبال علائم بیماری هستند

????اصرار به بستری شدن در مراکز درمانی و تحت نظر بودن

????مصرف داروهایی بدون دلیل

????مراجعه مکرر به پزشک و انجام آزمایش های مختلف

????حرف زدن مداوم در مورد بیماری

????انزوا و خانه نشینی به دلیل ابتلا به بیماری های مختلف

????اضطراب و بی حالی به دلیل ترس از بیماری تا حدی که کارهای روزمره آنها را نیز مختل می‌کند.

عوارض حاصل از اضطراب بیماری

قطعا اضطراب بیماری برای افراد مشکلاتی ایجاد خواهد کرد. همانطور که در قسمت قبل هم ذکر شد؛ گاهی این علائم به حدی می‌رسند که در زندگی روزمره فرد هم مشکل ایجاد می‌کنند. برخی دیگر از عوارض این اختلال به شرح زیر است.

????مشکلات ارتباطی با دیگران، به دلیل نگرانی بیش از حد

????مشکلات مربوط به محل کار. احتمالا فرد به صورت مداوم از محل کار خود غیبت کرده یا به دلیل صحبت کردن بیش از حد در مورد بیماری، همکاران خود را کلافه می‌کند.

????بروزمشکلات مالی، هم به دلیل مشکلات مربوط به شغل و هم انجام بیش از آزمایشات ومراجعه به پزشک

????ابتلا به سایر اختلالات روانی مثل افسردگی یا اسکیزوفرنی

علل ایجاد کننده اضطراب بیماری

علت اصلی بروز اختلال اضطراب بیماری، به طور قطعی مشخص نیست. اما عوامل زیادی در ایجاد آن موثر هستند. برای درمان این بیماری فرد باید علت آن را بشناسد. قبل از هر چیز از سلامت روان و عدم ابتلا به سایر اختلالات اطمینان حاصل کرده و سپس درمان را با کمک یک روانشناس آغاز کند.

????تصورات اشتباه

در مواردی که فرد تصور درستی از احساسات و دردهای خود ندارد؛ همه چیز را بزرگ نمایی می‌کند. یا حتی در مواردی آستانه تحمل فرد بسیار پایین بوده و با بروز دردی های ناچیز، فشار زیادی را تحمل می‌کند. در چنین شرایطی با ابتلا به اضطراب بیماری، فرد همواره به دنبال مدارکی است که درد خود را به بقیه نیز اثبات کند و از آنها هم تایید بگیرد

????خانواده

معمولا خانواده در ابتلا به اضطراب بیماری بسیار موثر هستند. خانواده هایی که در کودکی به سلامت فرزند خود بسیار اهمیت می‌دهند؛ در واقع در این کار افراط می‌کنند، فرزند خود را در معرض ابتلا به به اضطراب بیماری قرار می‌دهند. از طرفی دیگر ابتلا یکی از اعضای خانواده به این بیماری احتمال بروز آن را در فردی دیگر بیشتر می‌کند. حتی می‌توان گفت که وقتی اطرافیان نسبت به فرد یا وضعیت سلامتی او بی اهمیت هستند؛او برای جبران این موضوع، بسیار نسبت به بدن خود حساس می‌شود. با وجود یک بیماری سخت در خانواده یا حتی سابقه آن، افراد را بیشتر نگران سلامتی خود، می‌کند.

????تجارب دوران گذشته

دسته ای دیگر به دلیل ابتلا به یک بیماری سخت در دوران کودکی به اضطراب بیماری مبتلا می‌شوند. آنها همیشه احتمال بازگشت بیماری خود را می‌دهند. از طرفی دیگر تشخیص اشتباه یک بیماری در گذشته و درگیر شدن فرد با آن برای مدتی، افراد را مستعد این بیماری می‌کند. برای مثال یک بیماری ساده برای او سرطان تشخیص داده شده است؛ و او همیشه نگران دریافت تشخیص اشتباه از طرف پزشکان است.

????شغل

یکی از مشاغلی که باعث بروز اضطراب بیماری در افراد می‌شود؛ مشاغل پرخطر و با استرس زیاد مثل پزشکی است. برخی از پزشکان، به دلیل اینکه مدام با بیماری های مختلف سرو کار دارند؛ در برخی موارد وجود آنها را در بدن خود نیز احساس می‌کنند. حتی میان دانشجویان پزشکی، اصطلاحی به نام سندروم ترم هفت وجود دارد. آنها معمولا در ترم هفتم دوران تحصیل خود مدام در بدن خود به دنبال بیماری های مختلف هستند. برخی از روانشناسان نیز طیف وسیعی از بیماری های روانی را در خود تشخیص می‌دهند که این فقط تصور آنهاست و واقعیت ندارد.

درمان اضطراب بیماری

با اینکه اضطراب بیماری طبق معیارهای مشخص، اختلال محسوب نمی‌شود؛ اما درمان و کنترل آن ضروری است. به دلیل اینکه معمولا بیماران مبتلا به اضطراب بیماری، به اختلالات دیگری هم دچار هستند و زندگی آنها تحت تاثیر این استرس قرار می‎گیرد؛ حتما باید درمان را با کمک یک روانشناس و روانپزشک شروع کنند.

????دارو درمانی

به دلیل شباهت اضطراب بیماری با اختلالات طیف وسواس فکری عملی، معمولا متخصصین داروهای مشابه با این اختلال را تجویز می‌کنند. داروهای دسته مهارکننده های بازجذب انتخابی سروتونین مثل فلوکستین یا داروهای بازجذب سروتونین-نوراپی نفرین مانند ونلافاکسین که بر وسواس موثر هستند؛ برای درمان هیپوکندریا نیز تجویز می‌شوند. البته بهتر است شروع مصرف و حتی قطع آنها نیز، تحت نظر پزشک متخصص انجام شود.

????روان‌درمانی

موثرترین درمان ها برای اضطراب بیماری درمان شناختی رفتاری، رفتاردرمانی و روش های کاهش استرس هستند. روانشناس با روش شناختی رفتاری باورهای اشتباه آن‌ها را در مورد بیماری ها و سلامتی، تغییر داده و با رفتاردرمانی و تکنیک های شرطی سازی، رفتارهای مناسب را جایگزین می‌کنند. با روشهای کاهش استرس و آرمیدگی، اضطراب کاهش پیدا کرده و فرد در بدن خود به دنبال پیدا کردن بیماری نیست. از آنجایی که این یک بیماری بلند مدت است و تاثیرات آن گسترده است؛ افراد باید زمان زیادی را به درمان اختصاص دهند.

سخن پایانی

برای درمان اختلالات اضطرابی مثل اضطراب بیماری باید ابتدا دلیل این استرس مشخص شود. یا حتی اینکه فرد در چه موقعیتی بیشتر به بیماری فکر می‌کند. همه این اقدامات و درمان علائم به کمک روانشناس امکانپذیر است. با توجه به مطالبی که ذکر شد؛ به دلیل اختلالات همزمانی که وجود دارند وحتی تاثیرات این بیماری بر زندگی شخصی و اجتماعی ؛ فرد باید هرچه سریعتر درمان را شروع کند. اطرافیان نیز می‌توانند در این زمینه موثر واقع شوند و به فرد مبتلا کمک کنند.

برای دریافت مشاوره در زمینه اضطراب بیماری می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره  02191002360 تماس بگیرید.

سوالات متداول

خانواده سالم یک خانواده کامل از هر نظر هستند. خانواده یکی از ارکان مهم جامعه محسوب می‌شوند و سلامت آن سلامت جامعه را نیز تضمین خواهد کرد. همه ما در اولین محیطی که قرار می‌گیریم؛ خانواده است و مفاهیم مختلف را در آنجا می‌آموزیم. در یک خانواده سالم همه افراد با یکدیگر همدل هستند و مشکلات با یکدیگر حل می‌کنند. خانواده ها بستر مهمی برای تربیت افراد بزرگ و تاثیر گذار هستند؛ از این رو سلامت آنها بسیار مهم است. درواقع وظیفه خانواده ها تنها محدود به تامین نیازهای اولیه افراد نمی‌شود بلکه باید به مسائل مهم تری نیز درون خانواده پرداخته شود.در این مقاله به بررسی ویژگی های خانواده سالم و عوامل موثر برآن خواهیم پرداخت. برای دریافت مشاوره خانواده تلفنی کلیک کنید.

منبع: خانواده سالم چه ویژگی هایی دارند؟

خانواده سالم چه ویژگی هایی دارند؟

امروزه خانواده ها زمان کمی را بایکدیگر می‌گذارنند و حتی به ندرت همدیگر را می‌بینند. در بیشتر موارد والدین هر دو شاغل هستند و فرزند نیز بیشتر وقت خود را با معلمان و مربیان می‌گذراند. همین آسیب بزرگی به روحیه و حتی آینده فرزند خواهد زد. با اینکه احتمال وضعیت اقتصادی این خانواده ها بهتر خواهد بود اما از ویژگی های دیگر یک خانواده سالم محروم می‌شوند. البته همیشه هم این اتفاق به دلیل شاغل بودن والدین نمی‌افتد. اگر اعضای یک خانواده مهارت های ارتباطی را بلد نباشند؛ هرقدر هم که در کنار یکدیگر باشند، بازهم خوشحال نخواهند بود.

ویژگی های یک خانواده سالم

خانواده سالم ویژگی های زیادی دارد. در واقع مجموعه ای از مفاهیم است که به افراد کمک می‌کند؛ تا روابط بهتری با یکدیگر داشته باشند. برای مثال خانواده ای که فقط نیازهای مادی افراد را برطرف می‌کند؛ خانواده سالم نیست. اعضای خانواده وظایف و مسئولیت های مختلفی در قبال یکدیگر دارند که با رعایت آنها کیفیت زندگی شان بالا خواهد رفت. در این قسمت چند نمونه از ویژگیهای خانواده سالم را ذکر خواهیم کرد.

????وحدت و یکپارچگی در خانواده

اعضای یک خانواده سالم باید با یکدیگر متحد و یکپارچه باشند. مخصوصا در مشکلات و شرایط سخت این ویژگی بسیار کارامد است. در واقع با وحدت، مشکلات سریعتر و راحت تر حل می‌شود. البته این ویژگی فقط مختص شرایط دشوار نیست بلکه در حالت عادی هم همرنگی و هم رایی اعضای خانواده، باید وجود داشته باشد. معمولا خانواده هایی که در آنها تفاوت سلیقه بیشتر است؛ چالش های بیشتری بروز می‌کنند.

????عشق از ویژگی های خانواده سالم

اعضای خانواده مخصوصا والدین باید به یکدیگر عشق بدهند و به یکدیگر محبت کنند. ابراز احساسات و علاقه از رفتارهای مهمی است در خانواده سالم مشاهده می‌شود. فرزندان به محبت بیشتری نیاز دارند. البته این حس نباید یکطرفه باشد و فقط از طرف والدین صورت بگیرد. فرزندان نیز موظف هستند که به والدین خود محبت کنند. در واقع مهربانی و دوست داشتن است که افراد خانواده راکنار یکدیگر نگه داشته وهمدل می‌سازد.

????احترام به حریم خصوصی یکدیگر

یکی از مهمترین ویژگی های خانواده سالم، احترام به حریم خصوصی اعضا است. همه افراد حتی والدین نیز در خانواده نیاز به حریم شخصی خود دارند. یکی از مشکلات خانواده های پرجمعیت یا افرادی که در خانه های کوچک زندگی می‌کنند؛ همین مورد است. البته حریم خصوصی فقط به معنای داشتن اتاقی مجزا نیست بلکه وسایل شخصی مثل تلفن همراه نیز جزو حریم خصوصی محسوب می‌شوند. هم فرزندان و هم والدین باید به حفظ این حریم کمک کنند.

????احترام به یکدیگر از ویژگی های خانواده سالم

احترام به قوانین خانواده و حتی به یکدیگر و به صورت کلامی نیز در خانواده سالم مشاهده می‌شود. گاهی افراد بی احترامی را با راحتی و صمیمیت اشتباه گرفته و مرزها را رد می‌کنند. معمولا والدین در موضوع بسیار موثر هستند. در واقع فرزندان همه چیز را از والدین خود می‌آموزند و اگر آنها به یکدیگر یا به دیگران احترام نگذارند؛ فرزندان نیز این ویژگی را خواهند آموخت. احترام جنبه های مختلفی دارد که پایبندی به اصول آن در خانواده، مهم است.

????رازداری

خانواده سالم مشکلات را در خود حل کرده و اجازه دخالت دیگران نمی‌دهند. آنها همچنین در مورد مسائل دیگر اعضا رازدار هستند. لزومی ندارد برخی از مشکلات به بیرون از خانواده درز کند. به همین دلیل افراد خانواده باید تاجایی که امکان دارد؛ در مورد مسائل مهم با افراد غریبه صحبت نکنند. درمیان گذاشتن مسائل حساس با دیگران شاید حتی شدت مشکل را هم افزایش دهد. برای بیان کردن یا حتی حل چالش ها، به غیر از اعضای خانواده، فقط از افراد قابل اطمینان کمک بگیرید.

????انعطاف پذیری از ویژگی های خانواده سالم

اعضای یک خانواده سالم انعطاف پذیر بوده و به راحتی خود را با شرایط تطبیق می‌دهند. حتی پیروی از قوانین نیز در خانواده، نیاز به انعطاف پذیری دارد. انعطاف پذیری باعث بروز آرامش بیشتر در خانواده خواهد شد و حتی از برخی از مشکلات نیز جلوگیری می‌کند. معمولا در خانواده ها شاهد بروز تغییرات جدید و اتفاقات ناگهانی هستیم؛ که رویارویی با آنها فقط با انعطاف پذیری ممکن است. انعطاف پذیری حتی در قبال دیگر اعضا نیز مهم است. چرا که افراد همیشه مطابق با میل ما عمل نمی‌کنند.

????تنبیه و تشویق در خانواده سالم

تنبیه و تشویق یکی از اصول خانواده سالم محسوب می‌شود. والدین باید در مورد رفتارهای فرزندان خود واکنش درست نشان داده و از تنبیه و تشویق استفاده استفاده کنند. اما نباید در این مورد افراط کرد. مورد دیگری که اعضای خانواده باید آن را رعایت کنند؛ جلوگیری از گذشت و ایثار و بیش از اندازه است. اگر افراد خانواده در مقابل یکدیگر بیش از حد کوتاه بیایند؛ رفتارهای مخربی بروز خواهد کرد. بخشش بیش از حد از یادگیری مسئولیت پذیری در افراد جلوگیری کرده و آنها را متوجه اشتباهشان نخواهد کرد. برای اطلاع از تاثیرات تنبیه کودک کلیک کنید.

????بی طرفی و پذیرش نسبت یکدیگر

افراد خانواده مخصوصا در مواقع دعوا و مشاجرات باید بی طرف باشند و جانب داری نکنند. رفتار بی طرفانه به دعوا خاتمه خواهد داد و باعث کنترل خشم و مهارت حل مساله خواهد شد. همچنین پذیرش افراد با هر شرایطی نیز از ویژگی های خانواده سالم محسوب می‌شود. اعضای خانواده باید به عقاید یکدیگر احترام گذاشته و بدون قضاوت با یکدیگر رفتار کنند. در همه اعضای خانواده تفاوت هایی دیده می‌شود ک باید نسبت به آنها سوگیری نداشته و پذیرش داشته باشند. این مورد مخصوصا در خانواده هایی که در حال طلاق هستند نیز بیشتر دیده می‌شود.

ویژگی های خانواده ناسالم

بعد از پی بردن به اهمیت یک خانواده سالم و آشنایی با ویژگی های آنان، باید رفتارهای یک خانواده ناسالم را بشناسید. اینکار باعث جلوگیری از مشکلات زیادی خواهد شد. برخی از ویژگی های خانواده ناسالم شامل موارد زیر می‌شود.

⭕خشونت

⭕نادیده گرفتن یکدیگر

⭕عدم مرزبندی

⭕والدین سمی

⭕فردگرایی

⭕پنهان کاری و عدم صداقت

⭕عدم همکاری در مورد مسائل مختلف

⭕سخت گیری و بی احترامی

سخن پایانی

خانواده مفهومی است که بسیار ارزشمند و مهم بوده و نیاز به مراقبت دارد. خانواده سالم در هر شرایطی از یکدیگر حمایت کرده و علاقه بدون قید شرط نسبت به یکدیگر دارند. مهم ترین دارایی هر فردی در زندگی خانواده اوست که در قبال آنها مسئول است. همچنین محیط خانوادگی امن و آرام در آینده ما نیز تاثیر دارد. به همین دلیل باید برای حفظ روابط خانوادگی خود تلاش کرده و در این زمینه از یک مشاور نیز کمک بگیریم.

برای دریافت مشاوره در زمینه خانواده سالم می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالات متداول

تعریف یک خانواده سالم چیست؟

یک خانواده سالم ویژگی های مختلفی داشته همچنین فقط به رفع نیازهای اولیه نمی‌پردازد. برخی از ویژگی های یک خانواده سالم شامل وحدت و یکپارچگی، بی طرفی و پذیرش، رازداری، تنبیه و تشویق، انعطاف پذیری و احترام و عشق، می‌شود که در مقاله به توضیح آنها پرداخته ایم.

منبع: خانواده سالم چه ویژگی هایی دارند؟

بحران روحی یکی از مراحل زندگی هر فردی است. برای همه ما شرایط سختی پیش آمده که تصور کردیم؛ هیچگاه از آن خارج نمی‌شویم. اما زندگی پر از پستی بلندی هایی است که گذرا و کوتاه مدت هستند. احتمالا گاهی حس می‌کنیم که دیگر توان ادامه دادن نداریم. یا حتی قادر به لبخند زدن هم نیستیم. معمولا ماعیت بحران ها کوتاه مدت است و زیاد دوام ندارد. گرچه احتمالا خارج شدن از آنها سخت خواهد بود و حتی آثاری به جای خواهد گذاشت. فروپاشی عصبی دلایل زیادی دارد. افراد نسب به مسائل مختلفی حساس هستند و با آنها تحت تاثیر قرار می‌گیرند. برای دریافت مشاوره افسردگی کلیک کنید.

منبع: بحران روحی (فروپاشی عصبی) | علائم و درمان

فروپاشی عصبی

برای رسیدن به مرحله بحران روحی حتما نباید مضطرب یا افسرده بود و یا حتی سابقه بیماری های روانی داشت. گاهی شرایط به قدری سخت می‌شود که فشار عصبی زیاد شده و افراد واکنش های مختلفی از خود نشان می‌دهند. قطعا این دوران زندگی شخصی و اجتماعی فرد را مختل می‌کند و او را در معرض مشکلات زیادی قرار می‌دهد. در این مقاله دلایل و عوامل موثر بر فروپاشی عصبی را مورد بررسی قرارخواهیم داد.

دلایل ایجاد بحران روحی یا فروپاشی عصبی

همانطور که گفته شد؛ این شرایط به دلایل مختلفی ایجاد می‌شود. در برخی موراد افراد در شکل گیری آنها نقش دارند و گاهی هم محیط به وجودآورنده آن است. به هر حال باید علت بحران روحی را شناسایی کرده و با رفع آن، شرایط را کنترل کرد. برخی از دلایل بروز بحران روحی، به شرح زیر است.

????رویارویی با شرایط پیش بینی نشده

همه ما دوست داریم برای همه چیز برنامه ریزی داشته باشیم؛ و طبق آن عمل کنیم. اما زندگی همیشه طبق برنامه های ما پیش نمی‌رود. طبیعی است که گاهی با شرایط پیش بینی نشده روبرو شویم. گاهی افراد در مواجهه با این موضوع دچار دستپاچگی شده و توانایی مدیریت استرس خود را ندارند. بهتر است همیشه یک برنامه جایگزین در ذهن خود داشته باشیم تا بحران روحی را تجربه نکنیم.

????شرایط پرفشار طولانی مدت

در واقع بحران روحی حاصل فرسودگی روانی است. وقتی افراد برای مدت زمان طولانی در معرض شرایط پرفشار و استرس قرار می‎‌گیرند؛ کنترل خود را از دست داده و یا دچار استیصال می‌شوند. برای مثال فردی را در نظر بگیرید که همزمان که برای کنکور درس می‌خواند؛ والدینش در حال طلاق گرفتن هستند. خود او نیز با دوستانش دچار مشکل شده و توانایی خروج از این موضوع را ندارد. قطعا این فرد در حال تجربه فروپاشی عصبی است که به کمک اطرافیان و خود نیز، نیاز دارد.

????از دست دادن از دلایل بحران روحی

مرگ عزیزان یا از دست دادن شغل و موقعیت اجتماعی، شرایطی هستند که بحران روحی را به وجود می‌آورند. وقتی این حوادث به صورت ناگهانی اتفاق می‌افتند و فرد برای آنها آمادگی ندارد؛ بیشتر در معرض فروپاشی عصبی قرار می‌گیرد. ضربه های روحی ناگهانی، تاثیر بیشتری بر روحیه افراد دارند و آنها را آسیب پذیرتر می‌کنند. احتمالا فرد برای مدتی گوشه گیر و افسرده خواهد شد اما شاید این شرایط برای او مدت زمان بیشتری طول بکشد. برای اطلاع از نحوه رویارویی با مرگ و غم از دست دادن همسر کلیک کنید.

????بروز اختلالات روانی یا جسمانی

گاهی افراد مبتلا به بیماری های روان هستند اما از آن مطلع نبوده و نشانه ها را نادیده می‌گیرند.افرادی که سابقه خانوادگی اختلالات روانی را دارند؛ بیشتر مستعد این دسته از بیماری ها هستند. تصور کنید فردی برای مدت زمان طولانی درحال تجربه بحران روحی است اما به هیچ عنوان به افسردگی فکر نمی‌کند. یا فردی که مبتلا به یک بیماری لاعلاج جسمانی است؛ قطعا در دوره ای فروپاشی عصبی را در خود حس می‌کند. درواقع رابطه بین بحران های روحی با بیماری های جسمی و روانی، دو سویه است و هریک، دیگری را سبب می‌شود.

نشانه های بحران روحی

افراد حال بد خود را به شکل های مختلف بروزمی‌دهند. البته برخی از نشانه های جسمانی بحران روحی کاملا غیرارادی بوده و ما هیچ کنترلی بر آنها نداریم. اما به طور کلی برخی از علائم فروپاشی عصبی شامل موارد زیر می‌شود.

????اختلال در تمرکز و توجه

????پرخاشگری

????خستگی وانرژی پایین

????اضطراب. برای آشنایی با اختلال اضطرابی کلیک کنید.

????اختلال در اشتها و خواب

????تپش قلب

????تعریق

????لرزش بدن

????سردرد

معمولا این علائم با شدن های مختلفی بروز می‎کنند و موقت هستند. به این معنا که با برطرف شدن بحران روحی، این علائم نیز از بین خواهند رفت.

برای از بین بردن بحران روحی یا فروپاشی عصبی چه باید کرد؟

اگر ظرفیت روانی خود را بالا برده یا از بروز بحران روحی پیشگیری کنید؛ بهترین راهکار را بکار بردید. البته پیش تر هم گفته شد که زندگی قابل پیش بینی نیست و نمی‌توان همه چیز را به کنترل خود درآورد. اما سعی کنید هیچ چیز را حل نشده باقی نگذارید. همیشه پیشگیری بهتر از درمان خواهد بود. اما اگر با فروپاشی عصبی در زندگی خود روبرو شدید از روش های زیر استفاده کنید.

✅یادگیری مهارت های مختلف

وقتی مهارت های مختلفی مثل مهارت حل مسئله، کنترل خشم، مدیریت بحران، کنترل افکار منفی و… را بلد باشید؛ در مواقع بحران روحی، راحت تر با مشکل روبرو خواهید شد. برای پیشبرد زندگی روزانه خود به این مهارت ها نیاز داریم. می‌توان آنها را با کمک روانشناس یا خوانده کتاب هایی در این زمینه آموخت. برای آشنایی با روش های کنترل خشم در زندگی کلیک کنید.

✅افزایش تاب آوری و تحمل

این مورد در بیشتر موارد، اکتسابی نخواهد بود و افراد با گذشت زمان و برخورد با مشکلات زیادی در زندگی، آنها را خواهند آموخت. برای مثال وقتی فردی بحرانی را در زندگی خود می‌گذارند؛ به صورت طبیعی در مواجهه با مشکلات بعدی کمتر دچار فروپاشی عصبی خواهد شد. اما روش هایی نیز برای بالابردن تاب و تحمل نیز وجود دارد. برای اینکار در ابتدا باید صبر خود را تقویت کنید. شرایط را پذیرفته و سعی کنید خود را با آن وفق دهید.

✅برنامه ریزی

همیشه برنامه های مختلفی داشته باشید. شاید نتوانید به آنها پایبند بمانید اما حداقل در مواجهه با موقعیت های گوناگون شوکه نمی‌شوید. احتمالات مختلف را در نظر بگیرید. تعیین برنامه های کوتاه و بلند مدت به افراد کمک می‌کند تا از بحران های روحی جلوگیری کنند. برای مثال وقتی برای امتحانی برنامه ریزی کنید و به خوبی درس بخوانید؛ در امتحان موفق خواهید شد. و دچار فروپاشی عصبی نمی‌شوید.

✅مراجعه به روانشناس

روانشناس بهترین فردی است که می‌تواند در مواقع بحران روحی به شما کمک کند. او با دقت و بدون قضاوت به حرف های شما گوش کرده و راه حل های موثری به شما خواهد داد. او با تکنیک های گوناگون زوایای مختلف از زندگی را به شما نشان داده، در برنامه ریزی به شما کمک خواهد کرد و مهارت های لازم را به شما خواهد آموخت. او همچنین تکنیک های آرام سازی را با شما تمرین خواهد کرد.

✅همه چیز را با هم نخواهید

در بیشتر موارد علت بحران روحی، خواستن همه چیز با هم در مدت زمانی کوتاه است. برای مثال فرد می‌خواهد والدی نمونه،کارمندی موفق و همسری خوب باشد. به همین دلیل فشار زیادی را به خود وارد می‌کند. همین موضوع سبب فروپاشی عصبی او خواهد شد و شرایط را برای او دشوار می‌کند. برای موفقیت در زمینه های مختلف، برنامه ریزی داشته باشید و زمان کافی را به آن اختصاص دهید. همه چیز با هم اتفاق نمی‌افتد.

سخن پایانی

بحران روحی، موقعیت سختی برای افراد خواهد بود. بسیاری از افراد تاب آوری لازم را ندارند و شاید به خودکشی اقدام کنند. به همین دلیل توصیه می‌شود افراد در صورت مشاهده نشانه های فروپاشی عصبی در خود یا اطرافیان، سریعا برای رفع آن اقدام کرده و به یکدیگر کمک کنند. این نکته را در نظر بگیرید که شاید خارج کردن افراد از این شرایط روحی، آسان نباشد. پس باید روش های مختلفی را امتحان کرده و از یک مشاور نیز کمک بگیرند.

برای دریافت مشاوره در زمینه بحران روحی یا فروپاشی عصبی می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالات متداول

نشانه های فروپاشی عصبی کدام اند؟

برخی از نشانه های جسمانی و روانی بحران روحی شامل اختلال در خواب و اشتها، تعریق، اضراب، لرزش بدن، تپش قلب، پرخاشگری، اختلال در تمرکز و توجه و… می‌شود.

منبع: بحران روحی (فروپاشی عصبی) | علائم و درمان

رابطه تاکسیک یا سمی، همانطور که از اسم آن مشخص است؛ رابطه ی فرسایشی است. افراد با دیگران ارتباط می‌گیرند تا از آنها چیزهای بیشتری آموخته و یا حال بهتری داشته باشند. اما در روابط سمی نه تنها چیزی نخواهید آموخت بلکه تمام انرژی شما نیز از بین می‌رود. حتی شاید ضررهای زیادی را نیز تجربه کنید. در این نوع روابط سلامت جسمانی، روانی و عاطفی شما تهدید خواهد شد و احتمالا تا مدتها نتایج آن در زندگی را مشاهده خواهید کرد. این رابطه انواع مختلفی دارد و حتی شاید رابطه افراد با خانواده نیز سمی شود. به همین دلیل بهتر است نشانه ها و عوارض این نوع از رابطه را بشناسید و از بروز آن پیشگیری کنید.

منبع: رابطه تاکسیک (رابطه سمی)

رابطه سمی

در قدم اول باید اینگونه روابط را در زندگی شناسایی کرده تا از عوارض ان جلوگیری کنید. بیشتر افرادی که در روابط تاکسیک قرار دارند؛ تا مدت ها متوجه این موضوع نیستند و حتی به حرف اطرافیان نیز توجه نمی‌کنند. حتی برخی محققان معتقدند که تا زمانی که در روابط سمی هستید؛ بسیار احساس خوشایندی دارید و لذت می‌برید. احتمالا تا زمانی که ضربه محکمی از طرف مقابل خود نخورید؛ به رابطه ادامه خواهید داد. برای آشنایی با عوامل موثر بر قطع رابطه با دوست دختر کلیک کنید.

نشانه های رابطه تاکسیک یا سمی کدام اند؟

معمولا افرادی که خود از نظر شخصیتی دچار مشکلاتی هستند در اینگونه روابط مانده و اوضاع را تحمل می‌کنند. برای مثال فردی که دلبستگی ناایمن دارد یا شخصیت او وابسته است؛ بیشتر احتمال دارد که در روابط تاکسیک وارد شود. اما همیشه مشکل از ما نیست. در بیشتر موارد این طرف مقابل است که سواستفاده گری را شروع می‌کند. برخی از نشانه های رابطه سمی را در این قسمت مورد بررسی قرار خواهیم داد.

????حمایت نکردن

در یک رابطه سالم، افراد از یکدیگر در شرایط مختلف حمایت کرده و از موفقیت های همدیگر خوشحال می‌شوند. اما در رابطه تاکسیک این حمایت تبدیل به رقابت شده و افراد شروع به چشم و هم چشمی می‌کنند. در اینگونه روابط، افراد نه تنها به یکدیگر کمک نکرده بلکه مانعی برای موفقیت نیز می‌شوند. فرد سمی جلوی پیشرفت و موفقیت شما را گرفته و حتی در شرایط سحت نیز از شما حمایت نخواهد کرد.

????بی احترامی به رابطه تاکسیک

در یک رابطه تاکسیک، بسیار شاهد بی احترامی افراد به یکدیگر هستیم. برای آنها توهین و تحقیر به یک روتین تبدیل شده و حتی دیگر از شنیدن این حرف ها نیز ناراحت نمی‌شوند. افراد حتی به خانواده های یکدیگر نیز بی احترامی کرده و آنها را مورد سرزنش قرار می‌دهند. افراد در رابطه باید با احترام و ملایمت با یکدیگر رفتار کرده و اصول اخلاقی را رعایت کنند.

????کنترلگری

کنترلگری یکی از رفتارهای مخرب در رابطه محسوب می‌شود. یکی از اصلی ترین نشانه های رابطه تاکسیک کنترلگری است. افراد در این نوع از روابط مدام در حال سوال پرسیدن از موضوعات شخصی وسلطه گری هستند. در روابط سمی افراد مدام توهم خیانت داشته و شکاک و بدبین هستند. در بعضی موارد فرد سمی، خود شخص وفاداری نیست و از بی اعتمادی به دیگران نیز رنج می‌برد. اعتماد لازمه روابط است و افراد متناسب با تفکر خود نسبت دیگران اعتماد می‌کنند.

????خودشیفتگی از نشانه های رابطه تاکسیک

در روابط تاکسیک، افراد فقط نیازهای خود را در نظر می‌گیرند و طرف مقابل توجه نمی‌کنند. افراد در رابطه باید از خودگذشتگی و ایثار داشته باشند و به دیگران نیز توجه کنند. خودشیفتگی شما را از دیگران دور می‌کند و سبب فاصله افراد از یکدیگر می‌شود. در رابطه سمی بسیار شاهد خودخواهی افراد هستیم. خودشیفتگی بیش از حد بسیار مخرب بوده و باعث از بین رفتن روابط خواهد شد. برای اطلاع از نحوه برخورد با افراد خودشیفته کلیک کنید.

????دروغگویی

یکی از مشکلات اصلی در روابط دروغگویی است که در روابط تاکسیک بسیار دیده می‌شود. افراد حتی برای پیش افتاده ترین مسائل هم دروغ می‌گویند و اهمیتی به احساسات دیگران نمی‌دهند. اغلب برای گرفتن توجه ها، دست به دروغگویی می‌زنند. اما دروغ توجیه خوبی نیست. صداقت در هر شرایطی، بهترین راهکار خواهد بود. عدم صداقت از همان ابتدای رابطه، مشخص خواهد شد و افراد باید به فکر راه حلی در این زمینه باشند.

????نگرانی دائمی

احتمالا در روابط تاکسیک مدام در حال تجربه استرس و اضطراب بی دلیل هستید. شرایط رابطه به شکلی است که شما مدام ترس از دست دادن دارید. یا نگران وقوع اتفاق بدی هستید. از نشانه های رابطه تاکسیک نگرانی دائمی و در هر شرایطی است. حتی گاهی با اینکه همه چیز خوب پیش می‌رود اما بازهم از آینده می‌ترسید. این رفتار شما را بعد از مدتی از لحاظ روانی و جسمانی، مریض خواهد کرد.

????عدم ارتباط موثر

طبیعی است که افراد در رابطه تاکسیک، ارتباط موثر با یکدیگر نداشته و نتوانند به خوبی با یکدیگر صحبت کنند. حتی گفتگو با دیگران نیز اصولی دارد که باید رابطه آنها را رعایت کرد. عدم ارتباط موثر به این معناست که به اندازه کافی برای دوست، خانواده یا همکار خود وقت نگذارید و مدام از آنها دوری کنید. ما به ارتباط با دیگران نیاز داریم و اگر به هر دلیلی خود را از این موضوع محروم کنیم یا در آن دچار مشکل شویم؛ در سلامت روان ما موثر خواهد بود.

برای آشنایی با مدیریت دوستی های قبل ازدواج کلیک کنید.

خارج شدن یا کنارآمدن با رابطه تاکسیک

معمولا همه ما بعد از گذشت مدتی، به همه چیز عادت می‌کنیم. حتی اگر شرایط رابطه برای ما بسیار سخت بوده و رنج های زیادی را متحمل شده ایم؛ بازهم تمایل به ماندن داریم. حتی خروج از اینگونه روابط هم آسان نخواهد بود. اما فراموش نکنید که بعد از خارج شدن از یک رابطه سمی متوجه خواهید شد که رابطه ابعاد دیگری نیز دارد که باید به آنها توجه کرد. روابط تاکسیک گاهی تاثیرات جبران ناپذیری بر شخصیت و سلامت روان شما خواهد داشت که باید حتما در جبران آنها تلاش کنید.

????رابطه تاکسیک | گفت و گو

در اولین قدم با فردی که موجب شکل گیری رابطه تاکسیک شده است؛ صحبت کنید. به صورت آرام وملایم به او توضیح دهید که شرایط پیش آمده به نفع هیچ کس نخواهد بود و باید برای تغییر اقدام کند. در واقع هر دو نفر در یک رابطه باید برای ایجاد تغییر تلاش کنند. به یکدیگر در این مسیر کمک کرده و دنبال مقصر نباشید. شاید رفتار شما و سوبرداشت ها موجب به وجود آمدن چنین رفتارهایی در طرف مقابل شده باشد. از قضاوت افراد خودداری کرده و علت این موضوع را ریشه یابی کنید. برای آشنایی بیشتر با مهارت ارتباط کلامی کلیک کنید.

????کمک گرفتن از مشاور

گاهی صحبت کردن به صورت مستقیم با فردی که رفتارهای سمی دارد؛ موثر نخواهد بود. بعد از مدتی احتمالا هیچ گونه تغییری حاصل نمی‌شود و همه چیز به روال سابق برمی‌گردد. در چنین شرایطی از یک مشاور کمک بگیرید و رابطه تاکسیک خود را پایان دهید. معمولا اینگونه افراد مشکل خود را نمی‌پذیرند تا برای درمان آن اقدام کنند. و قانع کردن آنها برای مراجعه به روانشناس نیز آسان نیست. اما می‌توان با کمک مشاور نحوه برخورد صحیح با این افراد را آموخت یا به همراه آنها به روانشناس مراجعه کرد.

????رفتار قاطعانه با رابطه تاکسیک

اغلب در روابط تاکسیک، مورد سواستفاده قرار می‌گیریم. برای جلوگیری از ادامه این موضوع، رفتار قاطعانه بهترین راه حل است. به طرف مقابل نشان دهید که شما مطیع و فرمانبردار او نیستید و از خود اراده و قدرت تفکر دارید. برای اینکار خودتان را در اولویت قرار دهید. این به معنی خودخواهی نیست. بلکه اول نیازهای خود را برطرف کرده ودر مراحل بعدی به دیگران کمک کنید. اگر مدام در حال قربانی کردن خود برای دیگران هستید؛ شما نیز موجب به وجودآمدن رابطه تاکسیک خواهید شد. ایجاد مرز ها و اصولی برای خود، به ما کمک خواهد کرد تا رابطه تاکسیک خود را برطرف کرده یا پایان دهیم.

سخن پایانی

رابطه تاکسیک با افرادی که برای مدت زمان زیادی با آنها در ارتباط هستیم یا حتی خانواده مان، شرایط سختی را برای ما ایجاد خواهد کرد. نمی‌توانیم به دلیل رابطه سمی، خانواده خود را طرد کنیم یا از شغل خود استعفا دهیم. اما می‌توان با کارکردن بر خلا های شخصیتی یا ویژگی های رفتاری، کیفیت رابطه را بهبود بخشیم. اگر تمام قصور از طرف مقابل است؛ او را به حال خود رها نکرده و به او نیز برای درمان کمک کنیم. حتما برای روابط خود از یک روانشناس کمک بگیرید و با یکدیگر همدل باشید.

برای دریافت مشاوره در زمینه رابطه تاکسیک یا سمی می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالات متداول

آدم های تاکسیک چه ویژگی هایی دارند؟

این افراد معمولا خودشیقته و دروغگو بوده، به راحتی به دیگران بی احترامی می‌کنند و از هیچ کس حمایت نخواهند کرد. ویژگی های منفی این افراد بسیار زیاد است و معمولا در رابطه با دیگران نیز این رفتارها تشدید می‌شوند.

منبع: رابطه تاکسیک (رابطه سمی)